Om boken: 2005 / Boken, översatt av den berömda sinologen M.M. Bogachikhin, innehåller en uppsättning metoder för att träna grunden för "nävetekniken" av Wushu, inklusive grundläggande arbete, och även grunderna för träning för armar och ben, grunderna för balans, hoppning och deras kombinationer.